栗子烧烤麸好吃的做法共8个步骤:1.准备原料2.烤麸焯水,挤去水分3.按照生抽两大勺,老抽一大勺,蚝油一大勺,唐一大勺,五香粉一小勺;盐和鸡精适量比例兑成碗汁4.热锅凉油爆香桂皮八角5.倒入炒好的烤麸子即...
栗子补肾强腰健骨,秋季食用大有裨益
烤麸是高蛋白食品,只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品
烤麸是高蛋白食品,只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品
主料
烤麸适量 | 栗子适量 | 木耳适量 |
辅料
生抽适量 | 老抽适量 | 蚝油适量 | 五香粉适量 | 白糖适量 | 盐和鸡精适量 | 桂皮八角适量 |
栗子烧烤麸的做法,共8个步骤
步骤1 准备原料
步骤2 烤麸焯水,挤去水分
步骤3 按照生抽两大勺,老抽一大勺,蚝油一大勺,唐一大勺,五香粉一小勺;盐和鸡精适量比例兑成碗汁
步骤4 热锅凉油爆香桂皮八角
步骤5 倒入炒好的烤麸子即可
步骤6 加入料碗 和开水
步骤7 下入泡好的木耳
步骤8 烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右,大火收干汁。
小窍门
提示:1、烤麸焯水 不油炸减少油摄入 此菜低油低脂同样酱香浓郁 下饭美味
2、提前兑好碗汁 方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康
2、提前兑好碗汁 方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康