原味煎马鲛鱼好吃的做法共7个步骤:1.如是市场上买的新鲜的马鲛鱼,则需要加料酒、姜、蒜腌制10分钟沥干。我用包装好的,就省了这一步。2.烧热锅,下食用油适量,注意油要少。3.下马鲛鱼煎制,4.煎制时,要小...
现在正是吃马鲛鱼的好季节。马鲛鱼体形狭长,头及体背部蓝黑色,上侧面有数列蓝黑色圆斑点,腹部龙白色,背鳍与臀鳍之后有角刺,分布于北太平洋西部、我国产于东海、黄海和渤海,在南海以海南文昌铺前为著名。由于以鱼虾等水生动物为食,故马鲛鱼生得浑身肥满,马鲛鱼刺少肉多,体多脂肪,是下饭佳肴。马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
主料
马鲛鱼适量 |
辅料
葱花适量 | 食用油适量 | 香油适量 |
原味煎马鲛鱼的做法,共7个步骤
步骤1 如是市场上买的新鲜的马鲛鱼,则需要加料酒、姜、蒜腌制10分钟沥干。我用包装好的,就省了这一步。
步骤2 烧热锅,下食用油适量,注意油要少。
步骤3 下马鲛鱼煎制,
步骤4 煎制时,要小火,要时常晃动锅,以免粘,来个特写。
步骤5 煎制时,要小火,要时常晃动锅,以免粘,来个特写。
步骤6 煎到两面金黄时就OK。
步骤7 煎好鱼后,装碟,用余油加适量香油,爆香葱花,淋上,就大功告成。
小窍门
此道菜胜在原味,用油、小火煎出马鲛鱼的肉香。不要另起新油爆葱花。