自制酸奶好吃的做法共8个步骤：1.所有材料。2.在制作酸奶的容器里，根据自己的口味加入适量的糖，可不加糖。3.用微波炉温热一袋牛奶，倒入装有糖的容器中搅拌至糖完全融化。4.倒入益生菌搅拌均匀。5.放进酸奶...
酸奶 能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收； 酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。 一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
自制酸奶的做法，共8个步骤
步骤1 所有材料。
步骤2 在制作酸奶的容器里，根据自己的口味加入适量的糖，可不加糖。
步骤3 用微波炉温热一袋牛奶，倒入装有糖的容器中搅拌至糖完全融化。
步骤4 倒入益生菌搅拌均匀。
步骤5 放进酸奶机里，加上剩下的3袋牛奶，搅拌均匀。
步骤6 盖好里外的盖子。
步骤7 接上电源，设置酸奶档位即可。
步骤8 时间到了 酸奶做好啦。
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