黑木耳红椒炒花菜好吃的做法共8个步骤:1.食材:花菜(已清洗)、红椒(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)2.将已清洗好的红椒放在案板上切开,待用。3.将已清洗好的花菜和已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开至熟...
花菜的营养价值,富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够抗癌和清理血管,多吃可以有效预防癌症和心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。。。
主料
花菜190克 | 黑木耳5克 |
辅料
红椒175克 | 生抽适量 | 盐适量 |
黑木耳红椒炒花菜的做法,共8个步骤
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_1.jpg)
步骤1 食材:花菜(已清洗)、红椒(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_2.jpg)
步骤2 将已清洗好的红椒放在案板上切开,待用。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_3.jpg)
步骤3 将已清洗好的花菜和已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开至熟,捞出。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_4.jpg)
步骤4 烧锅倒油烧热,下入切好的红椒翻炒翻炒。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_5.jpg)
步骤5 接着,合入焯好的花菜和黑木耳翻炒一下。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解6](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_6.jpg)
步骤6 然后,加适量的生抽。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解7](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_7.jpg)
步骤7 加适量的盐。
![黑木耳红椒炒花菜的做法图解8](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/207514_8.jpg)
步骤8 调味炒匀即成。