多彩山药豆好吃的做法共5个步骤:1.山药豆洗净,水煮15分钟2.熬好白粥,加入肉松和麦片同熬,熬制麦片软糯加枸杞,盖好锅盖焖。盛出时加入奇亚籽3.虾仁和西兰花加盐焯水,胡萝卜切丝,蟹足棒切小块4.橄榄油先...
主料
山药豆120克 | 虾仁80克 | 白米80克 | 西兰花50克 | 玉米粒30克 | 胡萝卜20克 | 肉松20克 |
辅料
麦片10克 |
多彩山药豆的做法,共5个步骤
![多彩山药豆的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/208170_1.jpg)
步骤1 山药豆洗净,水煮15分钟
![多彩山药豆的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/208170_2.jpg)
步骤2 熬好白粥,加入肉松和麦片同熬,熬制麦片软糯加枸杞,盖好锅盖焖。盛出时加入奇亚籽
![多彩山药豆的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/208170_3.jpg)
步骤3 虾仁和西兰花加盐焯水,胡萝卜切丝,蟹足棒切小块
![多彩山药豆的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/208170_4.jpg)
步骤4 橄榄油先炒胡萝卜玉米粒和山药豆,加调味料(不上色酱油,南德调料,少许盐和白糖),最后加入虾仁和西兰花不用再加调味
![多彩山药豆的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/04/208170_5.jpg)
步骤5 盛出加白芝麻点缀