香酥煎带鱼好吃的做法共12个步骤:1.带鱼处理好洗净剪成段状撒上盐拌匀腌制20分钟左右2.腌制入味的带鱼用清水清洗干净沥干水分备用3.带鱼放入面粉中均匀的裹上面粉4.带鱼依次裹好面粉锅中倒入适量玉米油加热...
主料
带鱼500克 |
辅料
面粉适量 | 盐2匙 | 玉米油1勺 |
香酥煎带鱼的做法,共12个步骤
步骤1 带鱼处理好洗净剪成段状撒上盐拌匀腌制20分钟左右
步骤2 腌制入味的带鱼用清水清洗干净沥干水分备用
步骤3 带鱼放入面粉中均匀的裹上面粉
步骤4 带鱼依次裹好面粉锅中倒入适量玉米油加热放入带鱼中小火煎制
步骤5 一面煎至金黄色再翻过来煎至另一面
步骤6 两面煎至金黄色即可出锅享用喽
步骤7 煎好的带鱼盛入盘中
步骤8 好诱人的香酥煎带鱼看着就直流口水
步骤9 外酥里嫩好吃到停不下来
步骤10 一个人也要好好享受每一餐噢
步骤11 酒不醉人人自醉
步骤12 幸福的生活从这里开始
小窍门
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。