番茄西兰花好吃的做法共7个步骤:1.西兰花洗净撕小朵2.番茄切小块3.大蒜切碎4.西兰花放入开水焯烫一分钟捞出5.热锅热油,倒入蒜末,番茄丁快速翻炒至出红油6.倒入西兰花,加适量盐翻炒均匀即可7.我是上班...
西兰花是非常健康的蔬菜,维生素C含量极高,防癌抗癌,提高人体免疫力,促进肝脏解毒
主料
西兰花1棵 | 番茄2个 |
辅料
盐1勺 | 大蒜3个 |
番茄西兰花的做法,共7个步骤
![番茄西兰花的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_1.jpg)
步骤1 西兰花洗净撕小朵
![番茄西兰花的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_2.jpg)
步骤2 番茄切小块
![番茄西兰花的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_3.jpg)
步骤3 大蒜切碎
![番茄西兰花的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_4.jpg)
步骤4 西兰花放入开水焯烫一分钟捞出
![番茄西兰花的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_5.jpg)
步骤5 热锅热油,倒入蒜末,番茄丁快速翻炒至出红油
![番茄西兰花的做法图解6](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_6.jpg)
步骤6 倒入西兰花,加适量盐翻炒均匀即可
![番茄西兰花的做法图解7](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/161814_7.jpg)
步骤7 我是上班族,所以直接装饭盒里了,到时在单位微波炉加热一下。
小窍门
西兰花焯水的时候在开水里加一点盐和有,可以保持翠绿的颜色