红豆薏米山药粉好吃的做法共12个步骤:1.红小豆、薏米仁、山药片准备好2.红小豆入炒锅中,微火焙熟3.薏米仁入炒锅中,微火焙熟4.山药片入炒锅中,微火焙熟5.将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中,选择“坚果”...
现在人讲究养生,特别是在这种环境污染、工作繁忙的年代,养生已不仅仅是单纯是吃喝、锻炼、睡眠那么简单了。要想身体壮,吃还是要放在第一位。那么是不是能吃、吃得多就是健康啦?那可不一定噢!大吃大喝、胡吃海塞,也是损害健康的。现在各种各样的养生保健粉很流行,因为其方便、好携带、随吃随冲。其实咱们自己在家,花点时间,也可以做出养生保健粉来。而且用料咱们可以自己选择,任意搭配。更重要的是新鲜啊,咱能做到随吃随打,多棒!
主料
红小豆50克 | 薏米50克 | 山药片35克 |
红豆薏米山药粉的做法,共12个步骤
![红豆薏米山药粉的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_1.jpg)
步骤1 红小豆、薏米仁、山药片准备好
![红豆薏米山药粉的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_2.jpg)
步骤2 红小豆入炒锅中,微火焙熟
![红豆薏米山药粉的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_3.jpg)
步骤3 薏米仁入炒锅中,微火焙熟
![红豆薏米山药粉的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_4.jpg)
步骤4 山药片入炒锅中,微火焙熟
![红豆薏米山药粉的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_5.jpg)
步骤5 将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中,选择“坚果”程序
![红豆薏米山药粉的做法图解6](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_6.jpg)
步骤6 食材被打得粉碎,快活地在杯中翻腾着
![红豆薏米山药粉的做法图解7](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_7.jpg)
步骤7 看,多细腻
![红豆薏米山药粉的做法图解8](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_8.jpg)
步骤8 可以过筛,粉更加的细腻
![红豆薏米山药粉的做法图解9](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_9.jpg)
步骤9 取适量的粉入碗中,将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中,不停地用小勺搅拌
![红豆薏米山药粉的做法图解10](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_10.jpg)
步骤10 看,红豆薏米山药糊做好了
![红豆薏米山药粉的做法图解11](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_11.jpg)
步骤11 打成粉更容易携带、保存,用开水一冲一泡就可以啦!
![红豆薏米山药粉的做法图解12](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2011/10/162200_12.jpg)
步骤12 长期食用,养生保健效果很好
小窍门
食材的比例任意调整;
一定要微火将食材焙熟,千万不要过火,否则成品会发苦;
如果有烤箱,可以用烤箱来做,更好控制成色,时间和温度自己去调整吧;
过筛一下,粉更加地细腻,用开水冲泡后,口感也更好;
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存,两周应该没问题;
具体食用量依个人来定;
此粉为原味的,如果喜欢甜的,可以在冲泡时适量加糖。
一定要微火将食材焙熟,千万不要过火,否则成品会发苦;
如果有烤箱,可以用烤箱来做,更好控制成色,时间和温度自己去调整吧;
过筛一下,粉更加地细腻,用开水冲泡后,口感也更好;
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存,两周应该没问题;
具体食用量依个人来定;
此粉为原味的,如果喜欢甜的,可以在冲泡时适量加糖。