山药银耳红枣甜水好吃的做法共7个步骤:1.准备食材2.银耳泡温水10分钟后,改刀,切成小块,去掉根蒂,备用。3.将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后,洗净。4.除红...
最近长胖很严重,不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白,又担心皮肤变得糟糕,银耳必不可少,也很简单,每周都会使用不同的食材,搭配银耳,做一款美容甜水,既饱腹,可以做代餐;又可以养颜美容!
主料
桂圆8颗 | 山药80克 | 干银耳15克 | 熟板栗6颗 | 枣加核桃4颗 |
辅料
小粒黄冰糖适量 | 干百合3克 |
山药银耳红枣甜水的做法,共7个步骤
![山药银耳红枣甜水的做法图解1](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_1.jpg)
步骤1 准备食材
![山药银耳红枣甜水的做法图解2](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_2.jpg)
步骤2 银耳泡温水10分钟后,改刀,切成小块,去掉根蒂,备用。
![山药银耳红枣甜水的做法图解3](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_3.jpg)
步骤3 将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后,洗净。
![山药银耳红枣甜水的做法图解4](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_4.jpg)
步骤4 除红枣外,均放入砂锅中熬制,熬半小时后,再放入红枣,以免枣皮因熬制时间过长,而变苦。
![山药银耳红枣甜水的做法图解5](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_5.jpg)
步骤5 加入红枣,熬制15分钟后,根据个人口味,放入冰糖,冰糖溶化后,即可享用美味!
![山药银耳红枣甜水的做法图解6](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_6.jpg)
步骤6 浓稠的汤汁,甜甜的口感。
![山药银耳红枣甜水的做法图解7](http://image.dachuyi.com/upload/recipe/2012/03/200395_7.jpg)
步骤7 也可以配上小零食,代替晚餐,一起享用