| 木耳10克 | 海鲜50克 | 鸡蛋1个 |
| 黄瓜1根 |
步骤1 木耳提前泡发
步骤2 鸡蛋提前炒熟备用
步骤3 彩椒切小块，黄瓜切斜刀
步骤4 先炒彩椒和海鲜，再入木耳黄瓜，调味，最后入鸡蛋
步骤5 玄米和五谷粥（我用的电煲晚上慢炖5小时第二天就能吃了）
步骤6 粥盛出前放枸杞子
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