香煎肉鲳鱼好吃的做法共5个步骤:1.买回来的肉鲳鱼洗洗去除内脏与黑膜2.洒少许盐,挤半个柠檬汁帮助去腥。大概腌制一个小时后洗洗晾干【柠檬汁帮助去除腥土味,并且有淡淡的柠檬香】3.锅热油爆干姜片【这一步非常...
今天我们使用的鱼是食用较为广泛的肉鲳鱼做法是 煎
【香煎肉鲳】
鲳鱼含有多种营养有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。
含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
【香煎肉鲳】
鲳鱼含有多种营养有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。
含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
主料
肉鲳鱼3条 |
辅料
姜3片 | 柠檬汁半个 | 盐少许 |
香煎肉鲳鱼的做法,共5个步骤
步骤1 买回来的肉鲳鱼洗洗去除内脏与黑膜
步骤2 洒少许盐,挤半个柠檬汁帮助去腥。大概腌制一个小时后洗洗晾干【柠檬汁帮助去除腥土味,并且有淡淡的柠檬香】
步骤3 锅热油爆干姜片【这一步非常重要能使你煎鱼不破保持完美,热油爆干姜使之成为姜油除了能去腥还能不粘锅。PS:我使用的普通铁锅】
步骤4 下鱼双面煎至金黄即可【中火慢煎,不要着急翻面。转动下铁锅让油沾满鱼身】
步骤5 非常美味,咸香带着淡淡的柠檬香并且无腥味。
小窍门
洒少许盐,挤半个柠檬汁帮助去腥