清炒豆芽好吃的做法共9个步骤:1.绿豆清洗干净,摘除根须。2.韭菜根和叶子分开切成段,干辣椒掰开去籽,花椒一小撮。3.锅中放入一勺花生油,小火煸炒花椒,煸炒到花椒变黑以后捞出花椒丢掉,花椒油留在锅里。4....
绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
主料
豆芽250克 | 韭菜10克 |
辅料
盐2克 | 花椒2克 |
清炒豆芽的做法,共9个步骤
步骤1 绿豆清洗干净,摘除根须。
步骤2 韭菜根和叶子分开切成段,干辣椒掰开去籽,花椒一小撮。
步骤3 锅中放入一勺花生油,小火煸炒花椒,煸炒到花椒变黑以后捞出花椒丢掉,花椒油留在锅里。
步骤4 放入韭菜梗和红辣椒爆锅。
步骤5 出香味以后,放入豆芽急火快炒。
步骤6 豆芽变软以后调入盐。
步骤7 出锅前放入韭菜叶,也可以放少许生抽调味。
步骤8 微辣脆口。
步骤9 豆芽的纤维素含量很高,具有减肥作用。
小窍门
这是一道急火快炒的菜,不要加水,也不要煮得时间过久,保持脆脆的口感。