简介
春季宜养肝为先。在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。
韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜,可养肝,增强脾胃之气。
韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,适用于治疗心脑血管疾病和高血压。此外,这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。
用料
1把 韭菜 |
做法
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1
春笋切除根部老的做汤用,留下嫩的,韭菜和香干都洗净
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2
香干,笋都切成丝
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3
韭菜切成段
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4
坐锅热油一勺半
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5
先下香干笋丝煸炒
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6
再下韭菜拌炒
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7
加一茶匙食盐
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8
加一勺生抽调味
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9
加一滴滴热水稍滚即可
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10
出锅装盘
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11
全程不盖锅盖,不加味精。很鲜嫩的。