紫薯酸奶需要食材紫薯:400g,酸奶:50g,水果坚果麦片:适量,紫薯酸奶做法步骤食材准备,首先把紫薯削掉外皮清洗干净,切成块待用。
需要食材
紫薯 400g | 酸奶 50g | 水果坚果麦片 适量 |
做法步骤
1.
食材准备
![紫薯酸奶,食材准备](https://pic.ecook.cn/web/263344140.jpg!wd320)
2.
首先把紫薯削掉外皮清洗干净,切成块待用。
![紫薯酸奶,首先把紫薯削掉外皮清洗干净,切成块待用。](https://pic.ecook.cn/web/263344139.jpg!wd320)
3.
锅里放入适量水烧开,放入蒸架,把紫薯放到蒸架上,大火把紫薯蒸熟。
![紫薯酸奶,锅里放入适量水烧开,放入蒸架,把紫薯放到蒸架上,大火把紫薯蒸熟。](https://pic.ecook.cn/web/263344141.jpg!wd320)
4.
紫薯蒸好取出,倒入大碗里,用勺子把它压成紫薯泥。
![紫薯酸奶,紫薯蒸好取出,倒入大碗里,用勺子把它压成紫薯泥。](https://pic.ecook.cn/web/263344135.jpg!wd320)
5.
取一个平底的小碗,把紫薯泥装入小碗里,用勺子压实。
![紫薯酸奶,取一个平底的小碗,把紫薯泥装入小碗里,用勺子压实。](https://pic.ecook.cn/web/263344142.jpg!wd320)
6.
把小碗倒扣在盘子上,倒出紫薯泥。
![紫薯酸奶,把小碗倒扣在盘子上,倒出紫薯泥。](https://pic.ecook.cn/web/263344137.jpg!wd320)
7.
在紫薯泥上淋上酸奶。
![紫薯酸奶,在紫薯泥上淋上酸奶。](https://pic.ecook.cn/web/263344129.jpg!wd320)
8.
再撒上适量水果坚果麦片即可。
![紫薯酸奶,再撒上适量水果坚果麦片即可。](https://pic.ecook.cn/web/263344130.jpg!wd320)
9.
成品图一
![紫薯酸奶,成品图一](https://pic.ecook.cn/web/263344131.jpg!wd320)
10.
再搭配一杯紫薯魔芋粥,减脂效果杠杠的
![紫薯酸奶,再搭配一杯紫薯魔芋粥,减脂效果杠杠的](https://pic.ecook.cn/web/263344136.jpg!wd320)
11.
成品图二
![紫薯酸奶,成品图二](https://pic.ecook.cn/web/263344133.jpg!wd320)
12.
成品图三
![紫薯酸奶,成品图三](https://pic.ecook.cn/web/263344132.jpg!wd320)
13.
成品图四
![紫薯酸奶,成品图四](https://pic.ecook.cn/web/263344138.jpg!wd320)