腊肠西兰花好吃的做法共8个步骤：1.准备好腊肠 西兰花 胡萝卜。2.西兰花洗净，掰成小朵。3.胡萝卜和腊肠分别切成片。4.锅中注入水，烧开加入适量的盐和几滴油，下入西兰花焯水。5.焯水的西兰花直接捞入冷水...
腊肠西兰花是一道味道鲜美 营养丰富的家常菜，西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
主料
| 腊肠1根 |
辅料
| 西兰花200克 | 胡萝卜50克 | 盐适量 | 淀粉适量 | 姜碎适量 | 麻油适量 | 鸡精适量 |
腊肠西兰花的做法，共8个步骤
步骤1 准备好腊肠 西兰花 胡萝卜。
步骤2 西兰花洗净，掰成小朵。
步骤3 胡萝卜和腊肠分别切成片。
步骤4 锅中注入水，烧开加入适量的盐和几滴油，下入西兰花焯水。
步骤5 焯水的西兰花直接捞入冷水中。冲凉后沥干水分。
步骤6 另起锅，注入油，爆香姜碎，下入胡萝卜和腊肠片翻炒均匀。
步骤7 下入焯水的西兰花继续翻炒。
步骤8 加入盐 鸡精调味后芶入薄芡，淋入麻油即可。
小窍门
西兰花焯水时加入一点盐和几滴油能锁住西兰花的营养不流失，且能使西兰花颜色更加翠绿。
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