清新西兰花拌木耳好吃的做法共6个步骤:1.干木耳提前冷水泡发一夜,清洗干净,胡萝卜切丝,西兰花剪成小朵。2.锅内加入清水,加少量玉米油,水开后,绰西兰花约2分钟,捞出过凉水备用。3.木耳和胡萝卜丝绰水时...
春节期间吃多了大鱼大肉,想来一道解油腻菜,木耳自然是上选,三朵木耳肉质厚软,清爽和Q弹的口感,搭配了
西兰花,清清淡淡,吃多了油腻腻的年菜宴席,大家肯定会更加喜欢这样的清爽口感。
西兰花营养元素含量丰富,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质。
西兰花,清清淡淡,吃多了油腻腻的年菜宴席,大家肯定会更加喜欢这样的清爽口感。
西兰花营养元素含量丰富,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质。
主料
干木耳15克 | 西兰花200克 | 胡萝卜30克 |
辅料
蚝油25克 | 生抽2勺 | 水适量 | 蒜末适量 | 葱碎少量 | 白芝麻适量 | 醋少量 |
清新西兰花拌木耳的做法,共6个步骤
步骤1 干木耳提前冷水泡发一夜,清洗干净,胡萝卜切丝,西兰花剪成小朵。
步骤2 锅内加入清水,加少量玉米油,水开后,绰西兰花约2分钟,捞出过凉水备用。
步骤3 木耳和胡萝卜丝绰水时,开一滚就捞出过凉水备用。
步骤4 西兰花、木耳、萝卜丝摆盘。另起锅油热后,放入葱碎和蒜末、芝麻爆出香味。
步骤5 提前把耗油、生抽、醋水混合均匀,倒入锅中。搅拌均匀关火。
步骤6 烧好的汁,淋在盘中蔬菜上即可。
小窍门
1西兰花最好用剪刀剪成小朵,这样不易出现碎颗粒。
2木耳和胡萝卜最好是分别绰水,开一滚即可,时间过长,营养反而会流失。
2木耳和胡萝卜最好是分别绰水,开一滚即可,时间过长,营养反而会流失。