凉拌海带好吃的做法共7个步骤:1.海带洗净2.锅中烧开水,放入海带焯烫三四分钟3.捞出过凉水4.切段放盆里5.调味料放进去6.锅中热花椒辣椒油,倒入海带盆,搅拌均匀7.爽口的海带丝就做好了
海带营养丰富,含有较多的碘质、钙质,有治疗甲状腺肿大之功效。
主料
海带400克 |
辅料
干辣椒2个 | 花椒5个 | 大蒜4个 | 葱1段 | 姜1块 | 盐1勺 | 白糖1勺 | 生抽1勺 | 醋2勺 | 芝麻1勺 |
凉拌海带的做法,共7个步骤
步骤1 海带洗净
步骤2 锅中烧开水,放入海带焯烫三四分钟
步骤3 捞出过凉水
步骤4 切段放盆里
步骤5 调味料放进去
步骤6 锅中热花椒辣椒油,倒入海带盆,搅拌均匀
步骤7 爽口的海带丝就做好了