好吃不胖～无油低脂零失败的奥尔良面包糠烤鸡腿怎么做才好吃？好吃不胖～无油低脂零失败的奥尔良面包糠烤鸡腿的家常做法

1.

准备食材。

2.

首先将鸡腿洗干净，让人器具中，用食品叉鸡腿，差出洞洞，腌制会更入味。

3.

加入料酒。

4.

再加入蚝油。

5.

戴上食品手套，抓拌均匀，静置10分钟。

6.

再撒上奥尔良烤翅料。

7.

再次抓拌均匀，盖上盖子或保鲜膜，放入冰箱腌制2小时。

8.

准备好蛋液，面包糠，玉米淀粉，分别放在容器中。

9.

首先将腌制好的鸡腿均匀裹上玉米淀粉。(我用的玉米淀粉非常细腻)

10.

再放入蛋液器具中，两面浸泡30秒，使鸡腿均匀粘满蛋液。

11.

最后均匀裹上面包糠。(建议最好用黄色面包糠)

12.

依次做好，放入垫有锡纸的烤盘中。

13.

将烤盘入东菱烤箱中层，上管190°，下管185°烤30分钟。(具体时间及时间根据自家烤箱性能另定)

14.

香味扑鼻而来的鸡腿儿出炉啦！金黄色的面包糠，好友食欲呀！

15.

无油低脂更健康。

16.

外脆里嫩，宝贝一口气吃3个，好吃到停不下来。