铁板意面好吃的做法共10个步骤：1.取意面200克。2.煮面在8分钟左右。3.虾去沙线。4.锅底放油下蕃茄酱小火煸炒放糖，盐少许水。5.虾过油炸岀。6.放煮好面，和炸好虾。7.蒜切沫。8.将祘撒入。另外铁...
营养均衡一个创意面。
主料
| 意面200克 | 鲜虾150克 | 鸡蛋1个 | 西兰花50克 | 玉米1个 |
辅料
| 蕃茄酱50克 | 大蒜7克 | 盐3克 | 白糖2克 |
铁板意面的做法，共10个步骤
步骤1 取意面200克。
步骤2 煮面在8分钟左右。
步骤3 虾去沙线。
步骤4 锅底放油下蕃茄酱小火煸炒放糖，盐少许水。
步骤5 虾过油炸岀。
步骤6 放煮好面，和炸好虾。
步骤7 蒜切沫。
步骤8 将祘撒入。另外铁板烧热摊一个鸡蛋皮后将炒好意面盛入
步骤9 盛入铁钣放上玉米和西兰花即可。（西兰花提前焯的水）
步骤10 成品。
小窍门
调味料根据个人口味调整。玉米提前用牛奶浸泡后煮熟改刀直接食用（注意煮时加一克盐。西兰花提前焯水。
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