简介
主料之一:鲢鱼,俗称:花鲢,胖头鱼。古人云:“鳙之美者在于头”;民间也有“鳙鱼头,肉馒头”还有“吃鱼的女士更漂亮,吃鱼的先生更健康,吃鱼的孩子更聪明。”一说,是历来被美食家所推崇的鱼头之一。
营养价值
1、花鲢鱼鱼头属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用;
2、富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤。
一般人均能食用
1. 适宜青年、记忆力减退者、老年人食用;
2. 瘙痒性皮肤病以及有内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
主料之二: 金针菇,含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
一般人都可食用。尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童食用。
用料
一个 花鲢鱼头 | 一盒 金针菇 |
做法
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1
鱼头,超市工作人员已经帮我剖开,自己冲洗干净,去掉里面的黑衣,滴干水分 其它的辅料也一一洗净
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2
番薯粉丝在温水里泡软
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3
金针菇剪去根部,放入淘米水浸泡后冲洗干净
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4
锅热倒油至78层热,下入葱根和姜片爆一爆。 红辣椒也可也爆炒一下,因为我家怕辣就没爆香。
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5
放入鱼头煎,
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6
鱼头一面煎好再翻一面煎
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7
两面都煎好后加入料酒,大约一勺
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8
加入红辣椒三个,一起煎一会儿
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9
加入适量的水盖锅盖大火煮开
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10
放入泡好的粉丝再小煮一忽儿
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11
加入冲洗干净的金针菇
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加适量的食盐,大约两茶匙
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13
加白胡椒粉调味,撒入葱花即可
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14
出锅装入汤碗
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15
鲜香开胃的鱼头汤很下饭哦,微辣。您若喜欢重口味,可以加多点的辣椒或辣椒酱。